雞胸肉又干又柴?這樣做的雞胸肉簡直嫩的出水 原文網址:
https://kknews.cc/food/gvnpy8l.html雞胸肉可以說是一種讓人又愛又恨的食材,愛它是因為它是難得的白肉,幾乎沒有脂肪,只有優質蛋白質。不管是健身減肥達人,還是長身體的小孩子都非常需要它;恨它是因為它實在是不容易入味,而且煮不好又硬又柴。
今天小味就來說說,雞胸肉怎麼處理才能嫩而不柴,並且容易入味。
首先,斬斷肉筋
雞胸肉表面有一層膜,這一層膜有的可以撕去,但是有的去不掉,而這層筋膜受熱緊縮,會讓肉變得不舒展,吃起來感覺硬,所以,我們要用刀背或者專門的松肉錘,捶打雞肉,斬斷這些筋膜和肉筋。
過厚的雞胸要剖成兩半,不然無法錘透。
其次,幫助雞胸肉保濕
這裡所說的保濕並不是在烹飪之前給雞胸肉做個面膜~但又異曲同工之妙,就是要幫雞胸肉掛個糊。
雞蛋清和澱粉有很好的保持水份的作用。
在烹飪之前,先用調味料和蛋清、澱粉對雞胸肉進行醃製,不但能更加入味,還能使肉更加嫩滑。
最後,煎炒肉的油溫最關鍵
在煎炒雞胸肉時,要等油燒熱時再下鍋,因為雞胸肉沒有油脂保護,如果文火慢煎,水份就會流失。熱油下鍋,勤翻,快炒,快速鎖住表面的蛋清和澱粉糊,裡面的水份就可以很好的保持住,這樣做出來的雞胸肉才能鮮嫩多汁。
像我們平時在外面吃的雞排一樣,咬一口能感覺到有肉汁瀰漫出來。
掌握了以上幾個關鍵點,無論是中餐還是西餐,做出的雞胸肉保證都是,柔嫩彈牙的。讓不愛吃雞胸肉的人,從此愛上雞胸肉。
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雞胸肉怎麼做不柴
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https://kknews.cc/news/4q55mk3.html養生之道網導讀:雞胸肉怎麼做不柴?雞胸肉是整隻雞中熱量最少的部位,是減肥人士的首選肉類,但雞胸肉很容易做得又老又柴,很難入口。如何讓脂肪低的雞胸肉變得好吃呢?雞胸肉怎麼做不柴呢?一起來看看。
雞胸肉怎麼做不柴雞胸肉就是雞的胸部里側的肉,形狀像斗笠。肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身。它含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪,是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。
但是,好多網友說雞胸肉是整隻雞中最難吃的部位,又老又柴,要不是為了減肥,壓根就不會吃雞胸肉。小編這裡要為雞胸肉討個公道,其實,不是雞胸肉的問題,是做法不對。雞胸肉處理一下,秒變健康又美味的菜品。怎麼做呢?
1、有筋膜的一面朝上,然後用刀在有筋膜的這面打上比較細密的十字花刀,刀口不用很深,大約到雞胸肉厚度的一半左右,但儘量能細一些。然後把雞胸肉翻過來,用刀背在沒有筋膜的這一面反覆敲打,拍松,橫豎左右來幾個來回,直到整個雞胸肉被拍松。
這樣就可以充分的破壞雞胸肉的筋膜,從根源上避免雞胸肉因為纖維過多脂肪過少導致的老和柴。
2、然後再把雞胸肉切成丁。加適量的鹽、糖、胡椒粉、料酒、生抽、澱粉抓勻上漿,專業些的做法還會在加澱粉前另加入蛋清,再加澱粉後再加入食用油。
3、之後下鍋滑炒,如果是不粘鍋,油不用很多;如果是鐵鍋,油要稍微多一些防止沾鍋。充分熱鍋後,下油,到5分熱時下雞丁滑炒,變色炒熟撈出即可。
掌握以上3點,就能做出嫩滑的雞胸肉了。